Yoginis

En eftermiddag med dessa

"The Gypset Girl & Hippie Boost"

Två yoginis som gör världen till en vackrare plats varje dag.

Vi får i oss juice, kaffe , te, tunacados fast ändå inte eftersom dom görs om och mixas ihop tills den ultimata varianten hittats.

Killarna som jobbar där har ett oändligt tålamod med alla frågor och val vi har.

Lika mixade är samtalsämnena.

Högt och lågt

djupt och på ytligt

inre och yttre skönhet.

"Come flow with me" säger Angelica och det kommer jag göra.

Onsdagar kl.19 har hon yoga i Vasastan,

jag längtar.

Två vackra själar en eftermiddag i februari.

L.O.V.E

Morgontankar

Vaken tidigt och sitter med en kopp kaffe i köket.

Älskar att se dessa torn alla tider på dygnet, alla årstider.

Reflekterar över de senaste dagarna,

helgen finns fortfarande med, både fysiskt och i tankarna.

Jag tittar ganska mycket bakom allt nu.

Vad sägs egentligen bakom orden,

hur ser det egentligen ut bakom det som visas upp för mig.

Även åt andra hållet,

vad jag gör och säger bakom.

Bakom i tystnaden.

Auyrveda

Föreläsningen jag var på i fredags gav en påminnelse om auyrvedans fantastiska värld.

Då vi gick igenom de olika Doschorna så kom det genast upp bilder om vilken som jag själv har övervägande just nu, men även familj och vänner.

Jag förstod varför olika situationer utmanar mig så enormt, och varför andra stärker mig.

Jag är inne i en period då jag är så enormt ljudkänslig, 

känslig för hårda/vassa/skarpa material, gränsöverstigande omgivning (där det återigen handlar om tillgänglighet)

På yogan i lördags kom det ännu fler insikter som hade med auyrvedan att göra.

En fantastiskt helg som gav så mycket.

Den som höll i föreläsningen var denna vackra.

Auyrveda

Tack fina för bilden

En perfekt hälsa är 24 timmars lycka utan orsak.

Så fint beskrivet tycker jag.

Hälsa är då balans råder i din

självinsikt

självkännedom

Självrespekt

-

De finns tre grundpelare för välmående

kost

sömn

livsstil

Kost

Varm lagad, färsk mat i lagom mängd.

Lagom mängd är dina två handflator.

Tänk magsäcken rund och fyll då två fjärdedelar med mat,

en fjärdedel med vätska,

en fjärdedel får vara tom så utrymme skapas för att ta hand om maten.

Drick varmt till din måltid, det hjälper dig att skölja ut slaggprodukterna.

Sömn

Regelbundenhet.

Försök att lägga dig i vila vid kl.22,

mellan 22-24 sker vår cellförnyelse.

Gå upp vid kl.6 på morgonen och ge dig då en stund i tystnad,

med lugna rörelser,

samla dig inför dagen.

Livsstil

Meditation för centrala nervsystemet

Yoga dagligen

-

Allt påverkar oss

färger

dofter

årstid

boende

arbete

relationer

-

Lär känna dig själv för att lätt kunna plocka fram känslan av vad det är som påverkar dig här & nu.

De tre doschorna är 

Vata-rymd, luft

 Pitta-eld

Kapha-vatten, jord

Vi har alla en del av varje doscha inom oss,

men olika stora delar.

Genom livet förändras dessa delar, fördelning inom dig på doschorna under din barndom skiljer sig på fördelningen du har just nu.

VATA

Torr hud

fryser lätt

Tunn kropp, har svårt att gå upp i vikt

lär sig fort, men glömmer snabbt

Oregelbundenhet- både i sinnet & rent fysiskt

Rör sig snabbt, sökare/grubblare, har svårt för rutiner, livlig,

fantasifull, optimistisk, social, verbal

I obalans:

tankspridd, ljudkänslig, svårt att avsluta, velig, sömnproblem, värk, stelhet,torr hud, torrt hår, förstoppning

PITTA

Medium kropp

ljus & känslig hud

"varmblodig"

engagerad, självsäker,

företagsam, tempramentsfull, intelligent, har ordning & reda,

generös, omtänksam, sover bra, gott omdöme, realist

I obalans:

svettningar, lätt att bränna ut sig pga. höga krav, hämdlysten, ljuskänslig, perfektionist som gärna påtalar fel & brister hos andra,

inflammationer, eksem.

KAPHA

Kraftig solid kropp, starkt immunitet, stabil grund, en stöttepelare,

tålmodig, tillgiven, samlare, långsam, lär sig långsamt och kunskapen fastnar, lojal, empatisk, konflikträdd, lugn & trygg.

I obalans:

Ökad tyngd både kroppsligt & själsligt, uppgivenhet, introvert.

Glömmer bort sig själv då den ger & ger, depression.

Yoga- kundalini

Igår tog jag yogamattan över axeln och mötte upp yngsta dottern.

Tillsammans tillbringade vi timmar på Kundaliniyoga med denna fantastiska yogini.

Det var en intensiv yoga med många andningsövningar,

meditationer som vi guidades igenom.

Kroppen släppte på spänning efter spänning,

ny energin flödade in.

Under en meditation guidades vi djupt in och mötte vårt sanna jag,

på en plats, i en situation där det för mig klarnade lite över var jag är på väg.

Jag vaknade tidigt idag och befann mig ännu i energin som flödade.

Mantran från igår gjorde sig åter påmint

PAVAN PAVAN PAVAN PAVAN 
PAR PARA PAVAN GURU PAVAN GURU

 WAHE GURU WAHE GURU 

PAVAN GURU

Efter en lång promenad med hunden så gav jag mig själv en timme i tystnad.

F.R.E.D.A.G

Fredag

en eftermiddag som utlovat roligheter.

Föreläsning i ayurveda, alltid lika spännande,

sedan hem till en vän på tjejmingel AW.

Lite förberedelser hemma inför morgondagen då vi firar yngsta dotterns 20-årsdag.

Mina byxor från SantaNi som jag flyttat in i just nu..

Vi börjar dagen tillsammans imorrn med en Yogaworkshop.

"Denna workshop kommer att handla om att gå inåt för att hitta tystnaden och synkronicitet i vår kropp.
En finjustering och en större förståelse om hur Prana, Apana och Udyaan fungerar och varför de är så vitala för vår balans i vårt liv och vårt välmående.

Att ge oss mer rum inombords så att vi kan hitta lugnet.

• Balansera och förstå Prana/Apana och udyaana
• Koppla in naveln med resten av kroppen.
• Skapa balans i körtelsystemet och lära oss en övning som balanserar köldkörteln.
• Finna stabilitet och kraft.
• Ge oss en superdos av Prana (livskraft).
• Gå in i djup meditation för att finna pulsen och komma bort från impulsen"

En bra början på födelsedagsfirande tycker jag.

Som sagt, dom där tassande stegen som alltid hörs efter mig♡

Utmaningar

Som en spröd, torkad ros fast med alla vackra nyanser i färgerna kvar.

Lite där är jag och många andra just nu får jag känslan av då jag pratar med mina vänner.

Man vet vem man är, 

vad man önskar, 

men vägen dit är i dis och dimma.

 Man anar konturerna av ett mål, men ser det inte klart.

Det som är min svaga sida, det jag inte riktigt vill ta tag i är det som utmanar mig konstant just nu.

Jag hör vänner som berättar samma sak men då gäller det vad dom som mest behöver titta på.

Vi går sida vid sida och försöker stärka varandra.

Jag använder mig av änglakort,

lägger dom och svaret blir detsamma hur jag än ställer mina frågor.

I olika varianter svarar dom samma sak bara i olika ord.

Då jag lägger till andra, likaså, 

dom får samma svar om och om igen.

Vi får alla till oss detta just nu.

Det är i energin av nymånen denna vecka, 

lämna ditt gamla mönster.

Lyssnar vi inte och tar tag i det så kommer det fortsätta utmana oss.

Vi ska lämna detta och öppna upp för det nya som kommer i och med det nya astrologiska nyåret 21/3

I tried to forget

but you grow roots around my ribcage

and sprouted flowers

just below my collarbones.

All day I pluck their petals

but I have not ascertained

whether you love me or not

-Unknown-

Ljuset inom oss

En dag då bara jag är hemma.

Eller helt själv är jag aldrig.

Jag hör ett tassande efter mig var jag än går.

Idag har jag tagit fram de gamla saribanden, kristaller, akvarellpapper, färger och allt annat jag har i gömmorna.

Jag ska njuta av tystnaden, tassandet, och skapandet.

En hopsnurrad drömfångare av sariband och kristaller

  får hänga och skydda våra övernattande gäster.

Mina tankar går till att hitta och kunna hålla fast vid ljuset inom dig.

Hur du än knuffas på,

vilka utmaningar som än kommer i din väg,

vem man än möter som utmanas i att få det att slockna,

så gäller det att hålla lågan brinnande.

Att kunna titta inåt och se hur det lyser.

Det må storma runtomkring,

men inuti är det ett lugn som gör att lågan kanske svajar lite,

men inte slocknar.

Man träffar personer som hjälper till att skyddande hålla sina händer runt lågan så att den inte slocknar.

Andra kliver rakt in och fyller sina lungor med luft för att kunna blåsa ut den.

Vi ser ljuset i andra och deras ljus kan lysa upp hela vårt liv.

Runt detta befinner jag mig en ganska grå måndag där fler roliga saker väntar mig under veckan.

Mitt sällskap

Helgens vackraste läsning hittade jag HÄR

Tvillingsjälar

Bara namnet ger gåshud.

Hemma har jag plockat och städat i rummet som dottern lämnade.

Spåren efter henne finns lite överallt.

Som i torkade växter på väggarna och en mängd olika bönor och gryn i skafferiet.

Lilla kusinen var här igår och hjälpte mig efter vi hade åkt 

pulka i Nyckelviken.

Han frågade: Vem bor här nu?

Ingen, svarade jag

Då gör jag det, sa han och bäddade ner sig i sängen.

Han och jag kan stå i en evighet och titta på alla foton vi har på en vägg.

Prata om vilka det är på bilderna, var bilden är tagen och vad vi gjorde då.

Han favoritgissning är Miami.

En plats jag aldrig varit på, men som han säger att vi ska till om jag aktar mig för vithajarna.

Vi lagar mat tillsammans, fast hans vill mest diska.

Disken blir en bilskrot, en lek där väldigt mycket vatten ingår.

Sen tittar vi runt på annat vi hittar här hemma tills kan kommer på att vi har ett jättestort badkar.

Av med kläderna så är han plötsligt en vithaj med badskums mustasch.

Han ringer sin mamma och pappa för att tala om att han inte sover hemma, utan stannar hos oss.

Han leker,

jag pysslar, skriver och läser.

Ibland får jag en bil att köra, han skäller på Frasse som sitter mitt i bilvägen.

En lördag i sällskap av M snart fyra år.

Den bästa lördagen.

Mina döttrar

Julia Famna & Rebecca Engel

Då vi satt och åt tillsammans ikväll så kom det över mig igen,

dessa två är mina största förebilder och min kärlek till dom vet inga gränser.

Dom båda hade bestämt att ses för att prata och säga hejdå på ett tag och frågade om jag ville följa med.

Vi fick igår ett sms under dagen av den äldre dottern som berättade att på fredag flyttar jag till Köpenhamn.

Därav middagen, för fredag är imorgon.

Jag borde inte bli så förvånad då dom vuxit upp med mig som mamma,

en person som aldrig någonsin kan planera något som ligger mer än några timmar bort.

Lika sorgligt som jag tycker det är att inte ha dom omkring mig hemma, lika stolt ät jag över att dom följer sina drömmar och har det enorma modet som dom har.

Tolv år gammal åkte Julia buss själv i Spanien, argumenterade med föraren om växeln på mynten, på spanska.

Rebecca kom hem och berättade att hon köpt en resa till Atlantkusten där hon tänkte lära sig surfa.

Julia satte sig på ett flyg själv till Usa för att vara där i tre veckor hos en familj vi träffat i tre timmar på en middag.

Båda har jobbat som barnvakter utomlands hos familjer där dom tog hand om åldrarna spädbarn till trotsålder.

Vi har tillsammans varit på allt från valsafari, vandringar till glaciärskidåkning.

Campat i åska och spöregn på Franska kusten till

 Louis Vuittonfester.

Frågar man dom tror jag att dom tycker att jag är en hönsmamma.

Frågar man andra tycker dom att jag varit helt galen som låtit dom åka iväg på äventyren.

Idag är dom två enormt kloka, vackra och helt underbara människor som nu ska ut på ännu  fler äventyr  världen.

Den ena kommer göra världen lite vackrare genom att skapa magiska platser för oss andra som landskapsarkitekt.

Ett hjärta som brinner för natur, och sociala möten för alla i vårt samhälle.

Den andra provar sig fram lite just nu, men jag blir inte förvånad om hon snart leder människor genom yogans värld på sitt andliga och inkännande sätt.

Just nu packas det väskor här hemma igen,

för vilken gång i ordningen går nog inte att räkna.

Som sagt jag beundrar deras mod och lust till äventyret.

Onsdag

Äldsta dottern klippte ner fikonträdet och fick det med hjälp en solig plats i fönstret tro att det är Medelhavs vår.

En stor ametist ger lugn och ro.

Det är månadsstenen för Februari-Mars som får ligga framme och lär oss släppa taget.

Något som hjälper nu de sista veckorna innan astrologiska nyåret.

Den hjälper även till att förmedla kontakten med vårt högre jag,

så ha den gärna med under meditation. 

Ut & Njut

Solen väckte mig idag.

En lång pratstund i telefonen med en saknad vän innan jag steg upp.

Jag bad henne krama extra på en gemensam vän idag,

 och jag skickar mina tankar till dig och din familj.

Vi finns här och håller om dig.

Detta ljus, tänk vad det gör med oss.

Hur väl vi behöver det.

Allt känns lite lättare.

Hade jag inte strax gått och arbetat så hade jag gått en promenad runt Djurgården med hund och dotter.

Ut & njut i solen!

Tycker du om de silvriga och guldiga tatueringarna så kan du maila mig på sussinorberg@gmail.com

Det gör dig till den du är

"Sanningen, menade Sören, 

är inte vad säger, inte vilka kunskaper du kan stoltsera med, 

vilken moral du påstår dig ha eller vilka teorier du lutar dig mot.

Den enda sanningen som finns är dina handlingar.

Det du gör, gör dig till den du är."

- Ur boken: Konsten att leva innerligt-

Jag ler ofta för mig själv då jag möter människor som alltid ska berätta hur dom är.

Inte vad dom tycker, tror, vet, utan säger:

Jag är en sån som...

Genast funderar jag på vad det är dom vill att jag ska tro, vad är det personen inte vill att jag ska se själv, eftersom den behöver tala om för mig hur den är.

Det är väl något som kommer visa sig om vi fortsätter ses, något jag kommer upptäcka själv.

Samtidigt är det lite spännande att titta på vilken egenskap det är personen vill berätta om, ge sin sanning om i ord.

Positiv eller negativ, så är det något den vill att jag ska få serverad, inte vänta in tills jag upptäcker detta själv.

Ofta, utan att döma, bara observera,

 tycker jag senare att det är just den egenskapen som för mig ligger längst bort från personens handlingar.

En skön morgon  med hundpromenad och snöbollskastning i Humlegården.

Sedan yoga och spellistan idag var Sting för att få ett lördagsflow i rörelserna.

En lugn stund i soffan med nybryggt kaffe då mannen kom hem efter att ha arbetat under natten.

"Är det allt?"

"Allt! Säger Dalai Lama, 

You see, det är svårt nog. Några andetag är du kanske helt koncentrerad, men efter bara en liten stund vandrar sinnet iväg på sina egna vandringar. Du måste locka det tillbaka."

"Jag andas in, jag andas ut."

-Ur boken: Konsten att leva innerligt-

Morgonen var ljusare idag.

Solen kom fram en stund och energin fylldes på i ljuset.

Den vackra almanackan i akvarell gjorde min äldsta dotter till mig i julklapp.

Tacksam!