Den är här nu-Våren

Detta sa jag till en vän när hon frågade

-Kommer han komma till mig.

-Han kommer när körsbärsblommorna slår ut.

Dom är här nu.

Självmedkänsla

I torsdags jobbade jag på en föreläsning som den här fina kvinnan höll

Marta Cullberg

hon är psykolog och psykoterapeut.

Föreläsningen var fantastiskt då hon beskrev hur hon arbetar med klienters negativa självbilder genom symboldrama.

Många nya tankar och insikter kom under kvällen, 

men en mening, ett ord som hon sa etsade sig fast ordentligt.

*Kan man trösta sig själv, utveckla självmedkänsla.

S.J.Ä.L.V.M.E.D.K.Ä.N.S.L.A

Ett ord jag aldrig hört innan.

Då jag söker efter ordet så kommer det upp en mängd förslag där ordet ingår, så att det finns, används och är inget nytt.

Men det var det för mig.

Att ha medkänsla med andra är inget svårt,

att självömkan går också bra,

men att gå in och ha självmedkänsla för mig riktigt stort.

På ett ställe läser jag:

"Så länge allt flyter på och du gör bra ifrån dig är det bra att ha självkänsla. Men när allt går går fel och du misslyckas och känner dig usel gäller det att ta fram självmedkänslan. 

Det du säger till dig själv, praktiskt taget varje dag,

skulle du aldrig säga till någon annan."

Nu ska jag ta med mig min hund och titta om körsbärsträden slagit ut i Kungsträdgården.

Henrik och Julia har åkt till Köpenhamn tillsammans över helgen för att lämna alla Beccas möbler och saker till hennes nya lägenhet där.

Älskar att våra döttrar är så modiga att dom följer sina drömmar, vågar prova på.

Lite pynt

Förra helgen till kalaset här hemma så kom några ägg och fjädrar fram.

Det är ägg som våra döttrar målade då dom var små.

Dom lindas varsamt in i papper och läggs i en kartong år från år i väntan på påsken.

Äggen i en vacker skål och några kvistar syren är påskpyntet här.

Så enkelt som möjligt är alltid det vackraste i mina ögon.

För över ett år sedan träffade jag

Benny Rosenqvist då han och Malin hade storseans på 

Park biografen.

Efteråt gick vi och åt tillsammans och Benny gick sedan med mig längst Kungsgatan då jag skulle hem.

Vi pratade om allt möjligt och rätt som det är säger han:

Jag vill att du kommer på en av mina kurser. 

Jag vill lära dig det jag kan.

Jag blev så otroligt glad då jag tycker han är så fantastisk i sitt arbete.

Flera gånger sedan dess har jag hört av mig till honom och frågat när det är dags och fått svaret

 "Inte ännu"

Runt jul fick jag ett sms där hans skrev 21/ 3 är det dags, kom kl.9 och en adress.

Inget mer.

Jag tar inte alltid tar reda på så mycket runt saker och ting utan tänker att det ordnar sig och behöver jag veta något så kommer det till mig.

Så i lördags gick jag dit utan att veta något om vad som väntade.

Vi var en grupp på 12-14st personer.

Benny berättade som sig, 

sitt liv, sitt arbete och om det han fått till sig sin medialitet och hur han använder sig av det.

Det var en otroligt utmanade dag med många 

övningar i kanaliseringar åt varandra,

healing, 

vi gick in i andevärlden åt varandra och 

tittade på/pratade med vilka som fanns med från andra sidan.

Vi läste av för oss okända föremål och berättade för gruppen vad vi fick till oss av föremålet.

Vi hade flera meditationer.

Att meditera 40 minuter liknas vid 6 timmars sömn.

Njut av din dag!

Auyrveda

Föreläsningen jag var på i fredags gav en påminnelse om auyrvedans fantastiska värld.

Då vi gick igenom de olika Doschorna så kom det genast upp bilder om vilken som jag själv har övervägande just nu, men även familj och vänner.

Jag förstod varför olika situationer utmanar mig så enormt, och varför andra stärker mig.

Jag är inne i en period då jag är så enormt ljudkänslig, 

känslig för hårda/vassa/skarpa material, gränsöverstigande omgivning (där det återigen handlar om tillgänglighet)

På yogan i lördags kom det ännu fler insikter som hade med auyrvedan att göra.

En fantastiskt helg som gav så mycket.

Den som höll i föreläsningen var denna vackra.

Auyrveda

Tack fina för bilden

En perfekt hälsa är 24 timmars lycka utan orsak.

Så fint beskrivet tycker jag.

Hälsa är då balans råder i din

självinsikt

självkännedom

Självrespekt

-

De finns tre grundpelare för välmående

kost

sömn

livsstil

Kost

Varm lagad, färsk mat i lagom mängd.

Lagom mängd är dina två handflator.

Tänk magsäcken rund och fyll då två fjärdedelar med mat,

en fjärdedel med vätska,

en fjärdedel får vara tom så utrymme skapas för att ta hand om maten.

Drick varmt till din måltid, det hjälper dig att skölja ut slaggprodukterna.

Sömn

Regelbundenhet.

Försök att lägga dig i vila vid kl.22,

mellan 22-24 sker vår cellförnyelse.

Gå upp vid kl.6 på morgonen och ge dig då en stund i tystnad,

med lugna rörelser,

samla dig inför dagen.

Livsstil

Meditation för centrala nervsystemet

Yoga dagligen

-

Allt påverkar oss

färger

dofter

årstid

boende

arbete

relationer

-

Lär känna dig själv för att lätt kunna plocka fram känslan av vad det är som påverkar dig här & nu.

De tre doschorna är 

Vata-rymd, luft

 Pitta-eld

Kapha-vatten, jord

Vi har alla en del av varje doscha inom oss,

men olika stora delar.

Genom livet förändras dessa delar, fördelning inom dig på doschorna under din barndom skiljer sig på fördelningen du har just nu.

VATA

Torr hud

fryser lätt

Tunn kropp, har svårt att gå upp i vikt

lär sig fort, men glömmer snabbt

Oregelbundenhet- både i sinnet & rent fysiskt

Rör sig snabbt, sökare/grubblare, har svårt för rutiner, livlig,

fantasifull, optimistisk, social, verbal

I obalans:

tankspridd, ljudkänslig, svårt att avsluta, velig, sömnproblem, värk, stelhet,torr hud, torrt hår, förstoppning

PITTA

Medium kropp

ljus & känslig hud

"varmblodig"

engagerad, självsäker,

företagsam, tempramentsfull, intelligent, har ordning & reda,

generös, omtänksam, sover bra, gott omdöme, realist

I obalans:

svettningar, lätt att bränna ut sig pga. höga krav, hämdlysten, ljuskänslig, perfektionist som gärna påtalar fel & brister hos andra,

inflammationer, eksem.

KAPHA

Kraftig solid kropp, starkt immunitet, stabil grund, en stöttepelare,

tålmodig, tillgiven, samlare, långsam, lär sig långsamt och kunskapen fastnar, lojal, empatisk, konflikträdd, lugn & trygg.

I obalans:

Ökad tyngd både kroppsligt & själsligt, uppgivenhet, introvert.

Glömmer bort sig själv då den ger & ger, depression.

F.R.E.D.A.G

Fredag

en eftermiddag som utlovat roligheter.

Föreläsning i ayurveda, alltid lika spännande,

sedan hem till en vän på tjejmingel AW.

Lite förberedelser hemma inför morgondagen då vi firar yngsta dotterns 20-årsdag.

Mina byxor från SantaNi som jag flyttat in i just nu..

Vi börjar dagen tillsammans imorrn med en Yogaworkshop.

"Denna workshop kommer att handla om att gå inåt för att hitta tystnaden och synkronicitet i vår kropp.
En finjustering och en större förståelse om hur Prana, Apana och Udyaan fungerar och varför de är så vitala för vår balans i vårt liv och vårt välmående.

Att ge oss mer rum inombords så att vi kan hitta lugnet.

• Balansera och förstå Prana/Apana och udyaana
• Koppla in naveln med resten av kroppen.
• Skapa balans i körtelsystemet och lära oss en övning som balanserar köldkörteln.
• Finna stabilitet och kraft.
• Ge oss en superdos av Prana (livskraft).
• Gå in i djup meditation för att finna pulsen och komma bort från impulsen"

En bra början på födelsedagsfirande tycker jag.

Som sagt, dom där tassande stegen som alltid hörs efter mig♡

Ljuset inom oss

En dag då bara jag är hemma.

Eller helt själv är jag aldrig.

Jag hör ett tassande efter mig var jag än går.

Idag har jag tagit fram de gamla saribanden, kristaller, akvarellpapper, färger och allt annat jag har i gömmorna.

Jag ska njuta av tystnaden, tassandet, och skapandet.

En hopsnurrad drömfångare av sariband och kristaller

  får hänga och skydda våra övernattande gäster.

Mina tankar går till att hitta och kunna hålla fast vid ljuset inom dig.

Hur du än knuffas på,

vilka utmaningar som än kommer i din väg,

vem man än möter som utmanas i att få det att slockna,

så gäller det att hålla lågan brinnande.

Att kunna titta inåt och se hur det lyser.

Det må storma runtomkring,

men inuti är det ett lugn som gör att lågan kanske svajar lite,

men inte slocknar.

Man träffar personer som hjälper till att skyddande hålla sina händer runt lågan så att den inte slocknar.

Andra kliver rakt in och fyller sina lungor med luft för att kunna blåsa ut den.

Vi ser ljuset i andra och deras ljus kan lysa upp hela vårt liv.

Runt detta befinner jag mig en ganska grå måndag där fler roliga saker väntar mig under veckan.

Mina döttrar

Julia Famna & Rebecca Engel

Då vi satt och åt tillsammans ikväll så kom det över mig igen,

dessa två är mina största förebilder och min kärlek till dom vet inga gränser.

Dom båda hade bestämt att ses för att prata och säga hejdå på ett tag och frågade om jag ville följa med.

Vi fick igår ett sms under dagen av den äldre dottern som berättade att på fredag flyttar jag till Köpenhamn.

Därav middagen, för fredag är imorgon.

Jag borde inte bli så förvånad då dom vuxit upp med mig som mamma,

en person som aldrig någonsin kan planera något som ligger mer än några timmar bort.

Lika sorgligt som jag tycker det är att inte ha dom omkring mig hemma, lika stolt ät jag över att dom följer sina drömmar och har det enorma modet som dom har.

Tolv år gammal åkte Julia buss själv i Spanien, argumenterade med föraren om växeln på mynten, på spanska.

Rebecca kom hem och berättade att hon köpt en resa till Atlantkusten där hon tänkte lära sig surfa.

Julia satte sig på ett flyg själv till Usa för att vara där i tre veckor hos en familj vi träffat i tre timmar på en middag.

Båda har jobbat som barnvakter utomlands hos familjer där dom tog hand om åldrarna spädbarn till trotsålder.

Vi har tillsammans varit på allt från valsafari, vandringar till glaciärskidåkning.

Campat i åska och spöregn på Franska kusten till

 Louis Vuittonfester.

Frågar man dom tror jag att dom tycker att jag är en hönsmamma.

Frågar man andra tycker dom att jag varit helt galen som låtit dom åka iväg på äventyren.

Idag är dom två enormt kloka, vackra och helt underbara människor som nu ska ut på ännu  fler äventyr  världen.

Den ena kommer göra världen lite vackrare genom att skapa magiska platser för oss andra som landskapsarkitekt.

Ett hjärta som brinner för natur, och sociala möten för alla i vårt samhälle.

Den andra provar sig fram lite just nu, men jag blir inte förvånad om hon snart leder människor genom yogans värld på sitt andliga och inkännande sätt.

Just nu packas det väskor här hemma igen,

för vilken gång i ordningen går nog inte att räkna.

Som sagt jag beundrar deras mod och lust till äventyret.