Gypset Yoga på Blidö

Detta är något vi pratat om och längtat efter en lång tid.

Då vi båda älskar svenska sommaren och skärgården så var det naturligt att välja den platsen för vårt yogaevent i sommar.

Följ med oss till den vackra ön Blidö i Roslagen.

Vi kommer under fyra dagar att

Yoga

Meditera

Dansa afrikanskt

Ha föreläsningar och workshops.

Bada i havet, njuta av stillheten och ha fantastiska dagar tillsammans.

Torsdag

Samling på Haraldsgård kl.15

Installering, presentation och rundvandring

Yoga

Middag

Kvällsmeditation under fullmånen

 Fredag

Yoga

Frukost

 Föreläsning/workshop med Malin Berghagen 

Paus för fika/mellanmål, badstund, änglakort

Lunch

Egen tid för reflektion efter workshopen,

, sol & bad, fika/mellanmål, änglakort

Yoga

Middag

 Lördag

Yoga

Frukost

Spännande föreläsning/workshop

Paus för fika/mellanmål, badstund, änglakort

Lunch

Organic Yogaworkshop med Malin

Fika/mellanmål änglakort

Afrodans

Bad i havet för alla

Avslutningsmiddag

 Söndag

Yoga

Frukost

Packning

Samling kl.11 för avskedsceremoni

Lunch

Avsked kl.13

Vi bor tillsammans på vandrarhemmet

som heter Haraldsgård  i 4-6 bäddsrum.

Standarden är enkel men mysig.

För att ta sig dit åker man bil, buss eller Waxholmsbåt.

Maten vi kommer äta är vegetarisk, gluten och laktosfri.

Har du frågor så maila dom till

sussinorberg@gmail.com

För att boka, klicka HÄR

2015-03-20

20/3 2015

Nymåne

Solförmörkelse

Vårdagjämning

Min dag blir hemma med stenar och kristaller,

fler halsband och hängen.

Dagens sten får bli Bergkristall, 

den kraftigaste av healingstenar.

Det är så skönt att det är fredag idag.

Då jag är klar med stenar och kristaller ska jag ta en långpromenad med hunden.

Ordna lite här hemma då vi har kalas här på söndag.

Jag fyllde år i onsdags och lillkusinen fyller fyra idag,

så vi firar tillsammans.

I onsdags blev jag firad med frukost av en vän

och kvällen spenderades i yogasalen tillsammans med dottern.

Jag följer den Yogavita bloggen, och jag tyckte DETTA var ett så fint inlägg.

Jag tänkte genast att jag skulle skriva till henne, något kom emellan och igår påminde hon om det igen.

Ska försöka komma ihåg det i helgen och ta mig tid.

Tillbaka till stenarna.

Beyond

Jag vet att vissa inte klarar av doften, 

men jag klarar mig inte utan den.

Då jag är hemma så ligger det en ständig doft av rökelse i luften.

Väldigt sällan doftljus, då dom behöver dofta helt naturligt för att jag ska tycka om dom.

Men rökelser och ett lågt mantra spelandes-då kommer inspirationen till att pyssla runt, ta fram yogamattan, akvarellfärgerna, boken, ringa det där mysiga samtalet och fnissa bort en stund, eller som idag då ena dottern kom förbi.

Fram kom alla stenar och kristaller igen.

Jag har tassat runt dom och inte vetat hur jag ska närma mig dom igen.

Jag har saknat dom och ideerna och tankarna har flödat, men ändå har jag inte riktigt kunnat ta dom till mig.

Idag tog vi fram alla och satte igång.

En energi kom med dom och långa stunder satt jag bara och höll dom i handen.

Bergkristallen

den klara, vackra, rena

Opaler, rosenkvarts, mörka onyxer, alla tittades dom på, kändes in och sattes ihop tillsammans.

Temat på yogan igår var balans, och det är även det som malas och kristaller handlar om för mig

-B.A.L.A.N.S-

att sätta ihop dom tillsammans i en balans.

Balans är det som är min utmaning i yogan.

Både fysisk och inre balans.

Min inre balans känner jag rätt väl nu då vi har lärt känna varandra ordentligt under flera år.

Att jag känner den betyder inte att jag har den i min hand eller hanterar den fullt ut.

Däremot har jag upplevt den både då den är satt ur spel och då vi är på samma nivå.

Dagarna runt fullmånen har också varit utmanande i balansen.

Balansen i relationerna.

Vilka får mig ur balans

vilka får jag ur balans

Vilka balanserar jag upp

vilka balanserar upp mig

När jag behöver hitta tillbaka

och centrera mig lyssnar jag ofta på

DENNA

Det har hjälpt mig i flera år nu.

B.E.Y.O.N.D

Det är dit jag behöver gå för att komma tillbaka till 

center.

Beyond

Nothing lasts forever. 

No one lives forever.
A flower that fades and dies, 

winter passes and spring comes.
Embrace the cycle of Life, 

that is the greatest Love.

Go beyond fear. 

Go beyond fear…
Beyond fear takes you into the place where Love grows.
When you refuse to follow impulses of fear, 

anger and revenge.
Beyond means to feel yourself.

Start every day singing like the birds. 

Singing takes you beyond…

 beyond… beyond… beyond…

We need a repeated discipline, 

a genuine training to let go of our old habits of mind and to find and sustain a new way of seeing.

Go beyond the rights and the wrongs.
Prayer clears the head and brings back peace to the Soul.
Go beyond to feel the Oneness of the Unity. 
Sing - singing takes you beyond… 

beyond… beyond… beyond…

We are all the same, 

all the same.
Looking to find our way back to the Source, 

to the One, to the only One. 

Go beyond revenge. 

The greatest moment in our lives is when we allow us, 

to teach each other.
Go beyond to feel the Oneness of the Unity.

Singing, singing takes you beyond… 

beyond… beyond… beyond…

Yogahelg

En helg med yoga på Skalkariket.

Spännande och känslosamma möten med personer från hela landet.

Jag hade flera kortläggningar inbokade och jag är så tacksam för förtroendet att få ta del i var och en av era liv.

Långa middagssamtal runt bordet.

Vi lever alla på olika sätt,

och kan dela med oss av våra erfarenheter.

Dagen efter att jag  kommit hem fick bli en dag där jag hämtade hem mig själv igen.

Bara vara.

Nu är vi fast i House of Cards här igen, 

men ikväll väljer jag bort det mot att träffa en vän.

Känns att vi är på upptrappning mot en fullmåne imorrn.

Mycket knasigheter i luften.

Yoginis

En eftermiddag med dessa

"The Gypset Girl & Hippie Boost"

Två yoginis som gör världen till en vackrare plats varje dag.

Vi får i oss juice, kaffe , te, tunacados fast ändå inte eftersom dom görs om och mixas ihop tills den ultimata varianten hittats.

Killarna som jobbar där har ett oändligt tålamod med alla frågor och val vi har.

Lika mixade är samtalsämnena.

Högt och lågt

djupt och på ytligt

inre och yttre skönhet.

"Come flow with me" säger Angelica och det kommer jag göra.

Onsdagar kl.19 har hon yoga i Vasastan,

jag längtar.

Två vackra själar en eftermiddag i februari.

L.O.V.E

Auyrveda

Föreläsningen jag var på i fredags gav en påminnelse om auyrvedans fantastiska värld.

Då vi gick igenom de olika Doschorna så kom det genast upp bilder om vilken som jag själv har övervägande just nu, men även familj och vänner.

Jag förstod varför olika situationer utmanar mig så enormt, och varför andra stärker mig.

Jag är inne i en period då jag är så enormt ljudkänslig, 

känslig för hårda/vassa/skarpa material, gränsöverstigande omgivning (där det återigen handlar om tillgänglighet)

På yogan i lördags kom det ännu fler insikter som hade med auyrvedan att göra.

En fantastiskt helg som gav så mycket.

Den som höll i föreläsningen var denna vackra.

Auyrveda

Tack fina för bilden

En perfekt hälsa är 24 timmars lycka utan orsak.

Så fint beskrivet tycker jag.

Hälsa är då balans råder i din

självinsikt

självkännedom

Självrespekt

-

De finns tre grundpelare för välmående

kost

sömn

livsstil

Kost

Varm lagad, färsk mat i lagom mängd.

Lagom mängd är dina två handflator.

Tänk magsäcken rund och fyll då två fjärdedelar med mat,

en fjärdedel med vätska,

en fjärdedel får vara tom så utrymme skapas för att ta hand om maten.

Drick varmt till din måltid, det hjälper dig att skölja ut slaggprodukterna.

Sömn

Regelbundenhet.

Försök att lägga dig i vila vid kl.22,

mellan 22-24 sker vår cellförnyelse.

Gå upp vid kl.6 på morgonen och ge dig då en stund i tystnad,

med lugna rörelser,

samla dig inför dagen.

Livsstil

Meditation för centrala nervsystemet

Yoga dagligen

-

Allt påverkar oss

färger

dofter

årstid

boende

arbete

relationer

-

Lär känna dig själv för att lätt kunna plocka fram känslan av vad det är som påverkar dig här & nu.

De tre doschorna är 

Vata-rymd, luft

 Pitta-eld

Kapha-vatten, jord

Vi har alla en del av varje doscha inom oss,

men olika stora delar.

Genom livet förändras dessa delar, fördelning inom dig på doschorna under din barndom skiljer sig på fördelningen du har just nu.

VATA

Torr hud

fryser lätt

Tunn kropp, har svårt att gå upp i vikt

lär sig fort, men glömmer snabbt

Oregelbundenhet- både i sinnet & rent fysiskt

Rör sig snabbt, sökare/grubblare, har svårt för rutiner, livlig,

fantasifull, optimistisk, social, verbal

I obalans:

tankspridd, ljudkänslig, svårt att avsluta, velig, sömnproblem, värk, stelhet,torr hud, torrt hår, förstoppning

PITTA

Medium kropp

ljus & känslig hud

"varmblodig"

engagerad, självsäker,

företagsam, tempramentsfull, intelligent, har ordning & reda,

generös, omtänksam, sover bra, gott omdöme, realist

I obalans:

svettningar, lätt att bränna ut sig pga. höga krav, hämdlysten, ljuskänslig, perfektionist som gärna påtalar fel & brister hos andra,

inflammationer, eksem.

KAPHA

Kraftig solid kropp, starkt immunitet, stabil grund, en stöttepelare,

tålmodig, tillgiven, samlare, långsam, lär sig långsamt och kunskapen fastnar, lojal, empatisk, konflikträdd, lugn & trygg.

I obalans:

Ökad tyngd både kroppsligt & själsligt, uppgivenhet, introvert.

Glömmer bort sig själv då den ger & ger, depression.

Yoga- kundalini

Igår tog jag yogamattan över axeln och mötte upp yngsta dottern.

Tillsammans tillbringade vi timmar på Kundaliniyoga med denna fantastiska yogini.

Det var en intensiv yoga med många andningsövningar,

meditationer som vi guidades igenom.

Kroppen släppte på spänning efter spänning,

ny energin flödade in.

Under en meditation guidades vi djupt in och mötte vårt sanna jag,

på en plats, i en situation där det för mig klarnade lite över var jag är på väg.

Jag vaknade tidigt idag och befann mig ännu i energin som flödade.

Mantran från igår gjorde sig åter påmint

PAVAN PAVAN PAVAN PAVAN 
PAR PARA PAVAN GURU PAVAN GURU

 WAHE GURU WAHE GURU 

PAVAN GURU

Efter en lång promenad med hunden så gav jag mig själv en timme i tystnad.

F.R.E.D.A.G

Fredag

en eftermiddag som utlovat roligheter.

Föreläsning i ayurveda, alltid lika spännande,

sedan hem till en vän på tjejmingel AW.

Lite förberedelser hemma inför morgondagen då vi firar yngsta dotterns 20-årsdag.

Mina byxor från SantaNi som jag flyttat in i just nu..

Vi börjar dagen tillsammans imorrn med en Yogaworkshop.

"Denna workshop kommer att handla om att gå inåt för att hitta tystnaden och synkronicitet i vår kropp.
En finjustering och en större förståelse om hur Prana, Apana och Udyaan fungerar och varför de är så vitala för vår balans i vårt liv och vårt välmående.

Att ge oss mer rum inombords så att vi kan hitta lugnet.

• Balansera och förstå Prana/Apana och udyaana
• Koppla in naveln med resten av kroppen.
• Skapa balans i körtelsystemet och lära oss en övning som balanserar köldkörteln.
• Finna stabilitet och kraft.
• Ge oss en superdos av Prana (livskraft).
• Gå in i djup meditation för att finna pulsen och komma bort från impulsen"

En bra början på födelsedagsfirande tycker jag.

Som sagt, dom där tassande stegen som alltid hörs efter mig♡

Det gör dig till den du är

"Sanningen, menade Sören, 

är inte vad säger, inte vilka kunskaper du kan stoltsera med, 

vilken moral du påstår dig ha eller vilka teorier du lutar dig mot.

Den enda sanningen som finns är dina handlingar.

Det du gör, gör dig till den du är."

- Ur boken: Konsten att leva innerligt-

Jag ler ofta för mig själv då jag möter människor som alltid ska berätta hur dom är.

Inte vad dom tycker, tror, vet, utan säger:

Jag är en sån som...

Genast funderar jag på vad det är dom vill att jag ska tro, vad är det personen inte vill att jag ska se själv, eftersom den behöver tala om för mig hur den är.

Det är väl något som kommer visa sig om vi fortsätter ses, något jag kommer upptäcka själv.

Samtidigt är det lite spännande att titta på vilken egenskap det är personen vill berätta om, ge sin sanning om i ord.

Positiv eller negativ, så är det något den vill att jag ska få serverad, inte vänta in tills jag upptäcker detta själv.

Ofta, utan att döma, bara observera,

 tycker jag senare att det är just den egenskapen som för mig ligger längst bort från personens handlingar.

En skön morgon  med hundpromenad och snöbollskastning i Humlegården.

Sedan yoga och spellistan idag var Sting för att få ett lördagsflow i rörelserna.

En lugn stund i soffan med nybryggt kaffe då mannen kom hem efter att ha arbetat under natten.

"Är det allt?"

"Allt! Säger Dalai Lama, 

You see, det är svårt nog. Några andetag är du kanske helt koncentrerad, men efter bara en liten stund vandrar sinnet iväg på sina egna vandringar. Du måste locka det tillbaka."

"Jag andas in, jag andas ut."

-Ur boken: Konsten att leva innerligt-

Morgonen var ljusare idag.

Solen kom fram en stund och energin fylldes på i ljuset.

Den vackra almanackan i akvarell gjorde min äldsta dotter till mig i julklapp.

Tacksam!